乏力，疲倦，精神不好，睡眠不好，腰酸背疼......这些原本是中老年人才可能有的症状，现在更“流行”于年轻人中间。

为什么?

肾虚呗!

为什么?

长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致RT阴气过盛，阳气相对不足，就会产生乏力、疲劳、健忘等肾虚症状。

古书里讲“流水不腐，户枢不蠹”，要健康就得动啊，关键是如何去动。

双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微踮起，感觉到腰部轻微发热为止。

这样最大的功效就是鼓动肾气，短时间内使RT阳气升发起来。

肾气充足了，各种肾虚症状自然就慢慢消失了。

养生妙y∷ao就在自己体内，只是不知道怎么用罢了。