淋巴系统是RT中非常重要的一部分，然而淋巴其实是一种流动的物质，其实通过-它能帮助消除身体的一些不适症状，而且还能帮助健身减肥，以下我们就来说一下。

动作1

双手拇指放在脚掌上，弯曲脚趾，用力按压脚掌第二根脚趾和第三根脚趾之间延长线上凹进去的地方，按压7秒钟后放开手指，停止7秒钟。这样重复该动作3～5次。

动作2

双手手掌放在左脚上，用手掌从脚踝到腿根向上进行-，一只脚-3～5次，双手要同时进行-。右脚也做同样的动作。

动作3

双手放在小腿内侧上，用双手拇指从脚踝到腿根向上进行-，一只脚-3～5次，双手要同时进行-。右脚也做同样的动作。