适当的进行洗脚与脚部-，能够有效的增强RT免疫力，-前最好把指甲剪短，以免会损伤的脚部皮肤。

洗脚时需要掌控好水的温度，一般在50℃，水量要淹没脚踝部。双脚浸泡10分钟后，可以用手开始-脚心，-时的动作要注意轻重合适，刚开始的时候速度要慢，适应后可逐渐加快。

在足浴时，可以根据身体情况，适量的在热水中加入一些保健或者调理治病的中y∷ao，可以防止脚汗过多，脚干裂、脚臭、下肢浮肿以及风湿性关节炎等疾病。