中度污染情况下一般不适合跑步，跑步可能会对身体健康造成影响。

空气出现重度污染，可能是由于污染物排放量大的原因所造成，也可能是气象条件的因素所导致。在空气出现重度污染时，如果长期待在户外，可能会导致污染物对RT产生刺激，尤其是眼睛以及心肺，可能会引起眼睛出现痒、痛以及呼吸不通畅。

为身体健康着想，在日常生活中尽量避免长期生活在污染的环境当中，同时还需要养成良好的生活习惯，积极的做运动锻炼，以及合理调整日常饮食。