每天做50个俯卧撑一般是有用的，可以起到强身健体、缓解压力、促进新陈代谢等作用，需要根据自身的情况来选择。

1、强身健体：每天做50个俯卧撑，可以让全身的肌肉得到放松，也可以得到锻炼，在一定的程度上能够达到强身健体的效果。

2、缓解压力：长时间的工作和学习可能会导致精神压力比较大，适当的做俯卧撑，能够有效的帮助缓解精神的压力。

3、促进新陈代谢：做俯卧撑的过程中，肌肉进行舒展，能够有效的促进血液的流通。

除此之外也可以有效的预防患癌的几率，密切的观察身体状况。