正常人长期吃无碘盐对身体一般是不好的，尽量不要摄入太多。

无碘盐的成分是没有碘的一种盐，正常吃一般对身体的影响不是特别大，但是要避免长时间吃，长时间的吃就可能会导致碘缺乏，患者会伴随着脖子变粗、智力下降等症状。如果有甲亢或者是家族遗传的患者，需要适当的控制碘元素的摄入，可以适当的吃无碘盐，能够维持甲状腺的激素合成。

但是要避免长时间的吃，以免对身体的健康造成影响，同时还要低盐低脂的饮食，多吃一些清淡的食物。