橘子的营养价值是比较高的，里面有大量的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、维生素B族、苹果酸、柠檬酸以及矿物质等，具有生津止渴、润肠通便的作用，也能够美容养颜，大多数人群都可以吃，酸甜可口，应该根据个人的身体情况选择合适的量。

橘子可以选择直接去皮之后吃，也可以榨汁或者是制作成罐头、水果沙拉等食用，有多种的营养成分，能够提高身体免疫功能，还需要少量摄入，吃的太多可能会出现胃肠道不适，比如说腹部疼痛或者是腹泻等症状。