中y∷ao泡脚对于人们的身体来说有非常多的好处，可以促进新陈代谢和血液循环，不过在泡脚的时候最好是-下自己的脚底，因为人们身体当中的穴位都是在脚底，-就可以有助于身体健康，不过中y∷ao泡脚水最好是两三天换一次，要不然就会使得y∷ao效变得不那么强，还要使用40度的水温来泡脚。

也就是用煲好的中y∷ao水来泡脚，泡脚方式于普通泡脚差不多，不过由于中y∷ao泡脚都是选配y∷ao方来针对一些疾病进行泡脚的，所以最好咨询中医后，让中医帮助调配好y∷ao方，这样可以针对性治疗一些疾病。

泡脚片

其实使用中y∷ao泡脚片来泡脚于直接煲中y∷ao来泡脚的效果差不多，只是中y∷ao泡脚片使用起来非常方便，只需要放到热水中溶解即可，中y∷ao泡脚片为泡腾片，溶解速度非常快。

泡脚前

需要选择泡脚桶，中y∷ao泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收y∷ao物的效果更好；中y∷ao泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。

泡脚时

在泡脚的过程中，最好用手-脚部，-方法如下：

推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。对前列腺等疾病有一定帮助。

泡脚后

一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中y∷ao水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。