苏打水是不可以减肥的，可以补充体内水分，但是不能起到脂肪燃烧的作用，所以达不到减肥的目的。

如果想要减肥，可以调整饮食，多运动，来达到健康减肥的效果。如果身体肥胖，可以多吃一些膳食纤维含量高的食物，来增加胃部的饱腹感，比如土豆，燕麦，山y∷ao等，可以补充RT所需要的维生素和微量元素。平时饮食方面要注意，不要吃热量高的食物，比如炸鸡，火锅等。在减肥期间可以每天坚持做有氧运动，比如跑步，游泳等，可以加快体内血液循环，提高新陈代谢，可以加快消耗体内热量，达到瘦身目的。