每月坚持吃苹果要瘦多少,要根据每个人的具体情况来决定,有的人会瘦1-2斤,有些人会瘦5-10斤,有些人会瘦多少。

如坚持每月晚餐吃苹果,此时只吃苹果,不吃其它食物,由于每个RT质不同,有些人会瘦1-2斤,有些人会瘦5-10斤。而且如果不只吃苹果,还吃别的食物,可能不会瘦,也可以吃得少,会瘦1-2斤。

若要减肥,还是要采取科学的方法,控制饮食,多做锻炼。要节制就是要少吃一些肥肉、火锅等油腻食品,饮食要清淡,可以少食多餐,提高自身的新陈代谢。简单的节食是不行的,因为会有反弹的情况发生,所以要配合锻炼。体育方面,有很多方法,如慢跑、快步走、游泳等,都能燃烧脂肪,有助于减肥。