晚上不吃饭喝牛奶一般没有好与不好之说，但是要避免空腹喝，也避免一次性喝太多。

在喝牛奶的时候可以适当吃一些面包，能减少牛奶里面蛋白质对胃黏膜产生刺激，引起恶心呕吐以及腹痛腹泻等表现，通过喝牛奶能补充机体所需要的营养成分，如果喝多了之后也会给肠胃功能增加负担。牛奶里面也具有丰富的钙物质，能补充机体所需要的钙质，还可以促进身心的健康。

平时在生活中需要多休息，避免过度劳累，也可以适当做一些有氧运动，比如跳绳、爬山、跑步等。