每日补肾:

1、阳光

冬藏,要藏阳气,阳光是大自然最大的阳气,人的头、背都要多晒。由于头部是阳气的聚集地,晒背暖身,有助预防感冒,带动身体阳气。

2、泡脚

热气水泡脚可以滋肾明肝,很适合冬天养生。足底分布着60多个穴位和与RT脏腑、器官相连的反射区。用脚泡好之后,再-足底足三里,-足三里、涌泉穴,使脏腑器官得到更好的调节。

3、避寒

人们冬天要注意保暖,多穿衣服。在饮食方面要多吃芝麻、猪肾、黑豆等温性食物,炒菜的时候可以放花椒、干姜等。