晒太阳的最佳部位通常背部、双腿、头顶等。

1、背部：在日常生活中适当的被太阳照射，可以增强机体免疫力，还能消除皮肤上的细菌，同时还能达到补钙的作用，促进局部血液循环，缓解身体疲劳的症状。

2、双腿：双腿适当被太阳照射，可以达到祛除寒气和活血通脉以及促进钙吸收等功效，有效改善腿部寒气重、血液循环不通等问题，还可以防止佝偻疾病发生。

3、头顶：头顶被太阳适当照射，可以促进钙质吸收，对于皮肤能起到-菌效果，也有利于头发生长发育。