晒太阳的最佳时间一般是在9:00~10:00的时候，也可以在下午4:00~6:00左右的时候。

晒太阳也需要掌握正确的时间，如果紫外线比较强烈的情况下，就有可能会对皮肤造成损伤，可能会引起烧灼伤的情况，所以在晒太阳的时候要选择光线，不是特别充足的情况下来晒太阳，才能避免对皮肤造成损伤或者刺激。

通过晒太阳能够达到促进RT血液循环的效果，而且在晒太阳的过程中，还可以促进体内的钙吸收，对骨骼也是有一定好处的。