吃甘蔗的好处可以缓解口渴、补充营养、清热润燥等，对身体健康是有好处的。

1、缓解口渴：里面的水分是非常多的，在吃了甘蔗之后可以达到缓解口渴的效果。

2、补充营养：但这里面含有大量的营养成分，包括了矿物质元素以及维生素，这些都属于RT必须要的营养成分，在吃了之后也可以补充身体所需营养。

3、清热润燥：甘蔗还可以达到清热润燥的效果，能够帮助体内的热气排出，有利于改善上火所引起的口腔溃疡和口舌生疮等症状。

除了以上功效，还可以达到提供能量的作用，但是要尽量避免摄入过多。