每个人都想拥有一个好的身材，在日常生活中，瘦身的方法是非常多的，有些人通过吃减肥的产品来瘦身，有些人通过运动或者是健身的方法瘦身，不过减肥是一个长期坚持的过程，而且还需要有足够的毅力，擀面杖大家可能都不陌生，擀面杖也是可以减肥的，不过很多人可能都不知道擀面杖减肥法。

擀面杖瘦身减肥方法

1、将一根中等长度的擀面杖放在地上，把鞋子脱掉，脚踩在擀面杖上，相互摩擦，力度以脚底感觉酸胀为度，反复搓踩，使血液循环通畅，待脚部感到温暖，便可加强体内排毒燃脂功效，还有助于睡眠。一般只要用力-约2分钟即可。

2、从轻轻用面棒-脚背与脚腕，然后反向握住面棒，同脚腕下侧开始-小腿下侧。进过膝窝，在顺着大腿下侧-至大腿根部，最后再从膝盖上方-大腿上侧。

3、从小腿上侧中部开始，用面棒以曲线-连接大小腿的膝盖内外两侧。再以直线从小腿中部开始-至膝盖顶部，经过时轻轻滚过，在往大腿按压。最后反向握住面棒，-膝窝。

4、稍稍放下大腿，侧抬起臀部，用面棒中央-大腿下侧。然后斜着面棒，分别-大腿内外两侧。再抬起大腿，以拉锯式边左右拉扯面棒边顺着大腿下侧-，最后再轻轻-大腿，放松肌肉。

5、将面棒放于膝盖顶部，向大腿根-上侧的肌肉，同样以膝盖为起点，侧放面棒，-大腿外侧肌肉。-内侧时，首先以拉锯式上下摩擦大腿内侧，最后顺着弧线-至大腿根部。

脚踩擀面杖可以刺激脚部穴位，起到一定的保健和瘦身的作用，但是如果真正想要达到-减肥的功效，建议还是去正规医疗机构，同时多注意饮食，多运动，保持良好心态，才能健康有效减肥。