打坐是不能够治疗失眠的，但是在一定的程度上能够有效缓解失眠的现象。身体出现失眠症状的时候需要根据具体的原因进行对症治疗。

打坐的过程中能够使得RT处于放松的状态，还能够有效调节情绪缓解压力，从而缓解失眠的症状。失眠症状比较严重的时候，需要在医生的指导下使用一些镇静安神的y∷ao物和营养脑神经的y∷ao物来进行治疗。

平时的生活中可以多参加户外运动呼吸新鲜空气，或者是在晚上睡觉前用热水泡脚和听一些轻音乐，这样能够有助于促进睡眠。