可以通过规律作息、调整饮食、使用y∷ao物等方式戒掉开塞露，需要在医生指导下操作。

1、规律作息：不规律的生活习惯可能会引起便秘，所以平时要保持充足的睡眠，避免熬夜。

2、调整饮食：平时要增加饮水量，可以多吃一些苹果、火龙果、芹菜等膳食纤维含量高的食物，有助于促进排便。

3、使用y∷ao物：可以在医生指导下使用多潘立酮片、双歧杆菌三联活菌散等y∷ao物辅助改善。

除此之外，还可以通过腹部-、拔罐、针灸等方式缓解，如果平时出现不舒服的情况，要及时到正规医院就诊治疗。