排出体内多余的碘一般可以多喝水、饮食调整、运动锻炼等方式来改善。

1、多喝水：当患者体内出现碘多的问题，可以通过适量喝水的方式来改善，加快体内新陈代谢，体内的有毒物质和废物排出体外，改善自身的问题。

2、饮食调整：当患者出现体内碘过多，可以通过饮食调整来改善，多吃一些反胃维生素和粗纤维的食物，加快新陈代谢，有利于废物排出体外。

3、运动锻炼：在日常生活中适当的进行运动锻炼，比如跑步或者跳绳，等能加快体内新陈代谢，还能促进肠道蠕动，将体内的毒性物质和废物排除体外。