上身很瘦腿很粗可以选择运动、注射瘦腿针、物理治疗等方法来改善，才可以改善腿部肥胖。

1、运动：出现身材不协调，有可能是因为平时不爱做运动引起，最好选择跑步、跳绳、打球等运动来锻炼，可以促进腿部脂肪分解和燃烧。

2、注射瘦腿针：在腿部肌肉发育异常时，可能会出现腿部比较粗，还需要及时通过注射瘦腿针来治疗。

3、物理治疗：上身瘦和腿部很粗最好选择穴位针灸治疗，可以有效增加神经兴奋度和促进局部脂肪代谢。

除此以外也可以选择抽脂手术治疗，还需要选择正规医院。