平时可多吃一些白菜、苹果、海带、绿豆等食物，利用改变饮食的方法刮肚子里的油，可到医院进行相关咨询。

1、白菜：白菜中含有丰富的膳食纤维，可有效的促进肠道蠕动，适当的使用可清理肠道中的毒素，加速油脂的排出。

2、苹果：含有丰富的果胶及膳食纤维，可有效的促进肠道蠕动，清理多余的脂肪，刮掉过多的油脂。

3、海带：海带中含有较高含量的褐藻胶，可有效的促进肠道内毒素排出，达到降低油脂的效果。

4、绿豆：具有较好的清热解毒功效，可有效的帮助体内毒素排出，俗称刮油利器。

除上述比较常见的食物以外，还可以多吃菠菜，效果也比较好。