大家都知道头皮-对头发的生长是大有好处的，头皮上有很多神经末梢，手指在头皮上-能很好地刺激头皮上的神经末梢，达到强身益智的作用。但是很多人不知道怎么去做这个头皮-，头皮的保养也经常被忽视。下面小编介绍头皮-的方法，教大家养生。

第一步：深呼吸放松

头皮-术的第一步就是拇指放后下颚处，小指放前发际处，深呼吸2~3次放松心情，为-做准备。

第二步：-前额发际

接着双手十指上推并-，往头顶“有力道”地滑动2~3次。

第三步：-侧头皮

头皮-第三步就是手指再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪状”，以拇指为施力点，其它四指在头部侧面划圆-，共做3次。在此过程中一定要注意有挪动头皮的感觉-才对。

第四步：直向-头顶

-术第四步是拇指放太阳穴当施力点，其它四指放分线处，往后移动头皮3次。

第五步：拉发促进血液循环

头皮-第五步就是大把抓起耳朵附近头发，成两撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。在此-过程中要有头皮在动的感觉就行，不要用力过大。

第六步：抓捏后脑勺

头皮-第六步就是手指成熊爪状，把大拇指放在后脑杓发际线(像抓住後脑)，往上“抓龙”至头顶。

第七步：抓捏后脑勺

头皮-第七步是两只手拇指，放在后颈上方中间的天柱穴，按压后，再往外按“风持穴”。

以上就是头皮-的方法，现在大家对头皮保养的好处更加了解了吧。大家平时很没事挠挠头，不仅头发更滋润，头痛失眠也会远离你。头皮-和肌肤护理一样很重要，但要注意的是，如果是油性头皮，最好少-，这样反而让头皮更油。