-部是女性的重要性征，一般情况下，在女生青春期的时候，-部会有初步的发育，此时-部会变得明显起来。当然，除此之外，在怀孕之后，女性的-部还会进行二次发育，此时-部会有一次比较明显的生长。当然，在平时，如果能够做好-部保养工作，-部也是能够长起来的。下面就为大家介绍几种丰-的方法！

一、正确佩戴文-的方法

1、先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。

2、用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文-位置，并把-部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使-部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。

3、肩带调教至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。

4、调整背部的横带和-前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。

二、每天5分钟简易美-操

1、每天5分钟，大-不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。

2、花费时间 约1分钟

3、双手合十放在-前。

4、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和-前至少相距15—20公分。

5、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。

三、简易-法

1、用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。

3、在双乳之间做8字型-。

提示：每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过-能够促进血液循环，刺激乳腺。小贴士：--部的同时，可以定期做乳房“触摸”检查法，做好自我保健，才能拥有健康漂亮的-部。