脚心是位于前脚掌和脚后跟之间最凹陷处的脚底，和“脚弓”属于同一部位、不同视角的表述。笼统定义是泛指整个脚底板。中医认为-脚心有益精补肾，强身健康等作用。

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常-涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

脚心-的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心-右脚心，右手心-左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

连续做完一个星期之后，因为RT的整体的循环转好了的关系，身体会觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。

1、如果想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠，两个部位各-5分钟，有排毒的功效。

2、如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节处和心脏处，有疏通血管的功效。

3、如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用。

4、如果颈椎-背椎-腰椎-尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位!有通经络的功效。

5、如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1厘米。

6、如果孩子厌食，c▪r食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位;可以增强胃液分泌。

7、如果睡觉后，肩膀疼，那就-无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按。

8、肾不好，就按肾，但是力度不能大，否则伤内脏。