山y∷ao虽然说是一种具有很好滋补效果的食物，但无论是哪种食物都不应该要过多的食用，如果是食用过量肯定是会导致适得其反的效果，最终让自己的身体受到一些伤害，只有适量摄入才可以发挥出来山y∷ao当中所带有的功效和作用，比如说可以达到健脾胃，止泻和滋养头发的效果，避免脱发的出现。

山y∷ao是山中之y∷ao、食中之y∷ao。不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的y∷ao用价值。《本草纲目》指出：山y∷ao治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮，生捣贴肿、硬毒能治

《医学衷中参西录》中的玉液汤和滋培汤，以山y∷ao配黄芪，可治消渴、虚劳喘逆，经常结合用枸杞子、桑椹子等这些y∷ao食同源的中y∷ao材做茶泡饮，可补肾强身，增强抵抗力，可以起到较好的保健养生功效。

山y∷ao有如下作用：

1.降血压中y∷ao六味地黄丸、八味地黄丸、归芍地黄丸等，都是有山y∷ao配成的有名方剂，不仅用于治疗肾虚病症，还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症。

2.延缓衰老现代科学证明，山y∷ao能使加速有机体衰老的酶活性显著降低。含山y∷ao的八味地黄丸，主治产后虚汗不止。保元清降汤、保元寒降汤，可治吐血和鼻出血;寒淋汤和膏淋汤，可治淋虫。山y∷ao还可治肺结核、伤寒及妇女病等，这都有利于延年益寿。

3.抗肿瘤作用山y∷ao块茎富含多糖，可刺激和调节人类免疫系统。因此常作增强免疫能力的保健y∷ao品使用。山y∷ao多糖对环磷酰胺所导致的细胞免疫抑制有对抗作用，能使被抑制的细胞免疫功能部分或全部恢复正常。

4.山y∷ao还能加强白细胞的吞噬作用。如，六味地黄丸可治疗慢性肾炎、高血压、糖尿病、神经衰弱等病症。知柏地黄丸可治疗强直性脊椎炎和妇科胎漏、阴痒、经闭等阴虚火旺症。归芍地黄丸可治疗耳痛耳鸣，阴虚自汗等。