血压高需要通过改变饮食、多注意休息、配合口服y∷ao物等方法调理可以使血压下降。

1、改变饮食：血压高主要是经常吃一些高钠低钾的食物引起，根据这种情况应该调整好饮食，需要以低盐低脂的食物为主，避免吃一些腌制的食物，通过调理饮食能够使血压下降。

2、注意休息：经常熬夜会使交感神经系统亢进，使血管收缩增强，引起血压升高，需要多注意休息，养成良好的生活习惯，做到早睡早起。

3、口服y∷ao物：如果血压偏高比较严重，需要在医生的指导下口服马来酸依那普利片、卡托普利片、酒石酸美托洛尔片等y∷ao物治疗。