女性朋友都想有好的身材，好的身材不只是瘦，还要瘦的有型，也就是身材要符合s型，但是我们会感觉到，在减肥的时候体重下来了，-部也跟着小下来了，这可怎么办，这并不是想要的结果，那如何减肥丰-呢，怎么做到在减肥的同时又能够让自己的-部更丰满呢，下面来看看。

如何减肥丰-

有凹凸的-形女性才会离性感近一些，但是只有-型还不够，还要更瘦一点，有很多女性虽然很瘦，但是-部却是很平坦，那么如何减肥丰-，大家就要多了解一些减肥丰-的食谱，在平时是很有用的。

丰-食物一、青木瓜

青木瓜内含丰富的木瓜酵素、胡萝卜素等;并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素;是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”。青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，并促进乳腺发育，刺激女性荷尔蒙，从而达到丰-的目的。

丰-食谱：凉拌青木瓜丝

材料：青木瓜、花生米、虾米、鱼露、柠檬、蒜、糖、辣椒。

做法：

1、青木瓜刨丝;

2、虾米泡软切小丁，辣椒去籽与蒜头一起切碎;

3、把青木瓜丝跟虾米放入大盆，加入鱼露、少许柠檬汁、糖、蒜末、辣椒末一起搅拌均匀;

4、最后洒上花生米就大功告成了。

丰-食物二、豆浆

喝豆浆能丰-的说法已流行多时。之所以认为喝豆浆能丰-，因为黄豆里含有的大豆异黄酮，其分子结构与RT分泌的雌激素雌二醇很类似，有加强雌激素的作用，使乳房丰满。而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，更是公认的天然雌激素补充剂，可以预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。

丰-食谱：薏仁豆浆

材料：黄豆100克，薏仁150克，水2500㏄，冰糖150克。

做法：

1、黄豆、薏仁洗净，泡水(份量外)约6小时，备用;

2、将作法1的黄豆、薏仁放入果汁机中，加入1000㏄的水搅打成浆;

3、取一锅，加入1500㏄的水煮滚，慢慢倒入作法2的薏仁豆浆，煮滚后转小火续煮约15分钟，至无豆腥味;

4、将作法3的薏仁豆浆倒入纱布袋中，滤掉薏仁豆渣即可。

丰-食物三、山y∷ao

山y∷ao是个非常好的丰-食品，它含有丰富胶原蛋白，对丰-非常有好处!如果加入牛奶，牛奶中丰富的蛋白质，两者更是相得益彰。

丰-食谱：山y∷ao薏米养颜粥

材料：山y∷ao，薏米，鲜百合，莲子少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆。

做法：

1、山y∷ao去皮，洗净，切成小口。其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出备用;

2、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。

丰-食物四、西柚

西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的-部更美丽，形状更漂亮。而且西柚热量低，是减肥不减-的水果最佳选择。

丰-食谱：西柚清粥

材料：西柚皮100克，大米100克。

做法：

1、将西柚皮在淡盐水中浸泡1个小时，然后冲洗干净，切成细丝备用;

2、将柚皮丝放入锅中，大火烧开，煮10分钟;

3、将煮好的水连同柚皮丝和白米一同放入砂锅中大火煮开后，改小火熬至粘稠即可。

丰-食物五、番茄

番茄的丰-作用主要源自其中的维生素C和维生素E，维生素C能防止-部变形，维生素E能帮助乳腺发育，让-部更有弹性。另外其所含的维生素B1和C能促进身体营养吸收，令-部发育得更快。

丰-食谱：番茄苹果汁

材料：番茄200克，苹果300克，糖少量。

做法：

1、将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出;

2、苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁;

3、苹果汁兑入番茄汁中;

4、果汁中加入白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。

如何减肥丰-，是很多女性都在研究的事情，减肥的问题是大家都在关心的，可是怎么能够再减肥的时候-部变的更挺拔呢，这真的令女性朋友都很痛苦，不知道怎么办，今天我们介绍的一些减肥和丰-的食谱，是需要大家都能够多了解的，对于减肥丰-是有很好帮助的。