你还在为自己的大象腿而自卑神伤吗?你还在为不能穿上漂亮的短裤、短裙而耿耿于怀吗?你还在为是不是要抓紧使劲运动起来减大腿而纠结吗?其实这些问题都是小问题，只要你用对了方法，完全是不用运动就可以让自己的大腿变得纤细修长的，那时候短裙、短裤任你选择了。这种办法就是-大腿减肥：

大腿内外侧-

画圈-法

用两只手的拇指和食指用力握紧大腿，以划圆圈的方式慢慢从膝盖向大腿根部移动。动作要缓和，一条腿反复做6次后换腿做相同动作。

握拳-法

双手握拳，虎口边贴靠一条大腿，用转圈的方式由膝盖向大腿根部处-，这个动作可以舒缓腿部肌肉，同时减大腿内侧和外侧。

大腿外侧-

两只手的拇指放在膝盖处的大腿上，两手掌心握住大腿肌肉，边按压边-，一条腿重复按压5分钟后换腿。

大腿内侧-

五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行-。因为腹沟部分的淋巴多且易堵塞，多-能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用。

大腿后侧-

坐在椅子上，两腿并拢，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空双腿，脚尖抬离地面。两手握拳放在大腿下方，沿着大腿下侧中线进行-。

-和运动一样，持续时间太短会没有应有的瘦身效果。双腿-的时间最好在25分钟以上，如果MM怕手酸，可以利用一些-器材，或是原子笔，刮痧板等小道具来-。

在-的时候可以适当的加上一些精油来进行的，这样可以让腿上的脂肪燃烧的更加快一些。如果你认穴位比较准，还可以在大腿上进行穴位的-，血海、阴市、梁丘、伏兔等穴位的-也可以缓解腿部的肿胀，消除大象腿。