现在很多的女生经常会产生一个疑问，就是减肥的过程当中，-部是不是会减少，因为经常会看到瘦弱的群体，-部都非常的少几乎看不到，减肥想要不减-，饮食方面是非常关键的，一定要摄入一些可以丰-的食物，这样不仅仅可以丰-，而且还能给身体增加营养。

丰-食物

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健-丰-。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健-食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止-部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助-部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰-的作用。

8、饮用一些含中y∷ao成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健-效果。

10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健-的疗效。

11、草y∷ao的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健-的食疗。这两种草y∷ao能强健脾胃，增强RT的吸收能力，有助-部的发育。

13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间前早晚各服用一碗，可达美容（美容食品）和丰-的效果。

14、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰-功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加-部发育。

16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。