夏天剧烈运动后需要及时给身体补充水分，要把皮肤擦干、不要喝凉水。

1、及时补充水分：夏天在剧烈运动之后就可能会导致水分流失过多，所以必须要及时补充水分，应适当的喝一些温开水，或者是选择喝淡盐水。

2、把皮肤擦干：剧烈运动之后，皮肤上面的出汗量是非常多的，要及时把皮肤擦干，但是不建议马上洗澡，需要恢复半个小时之后才可以洗澡。

3、不要喝凉水：有一部分的人群在夏天运动之后会喝很多的凉水，这种情况下对身体健康影响性是非常大的。