增肌粉的效用大多数是可以促进骨骼肌肉组织的修复和增强肌肉的强度，也可以扩大骨骼肌细胞的体积，是在平时吃的时候也要严格听从医生的指导，如果摄入到体内过多之后，有可能会加重肠胃负担，或者是对身体产生一些不良的反应，比如有部分患者会伴随着恶心呕吐以及腹部疼痛等等。

增肌粉当中含有大量的蛋白质和氨基酸也有维生素，这些都是RT所需要的营养成分，主要是在运动之后恢复体力和增长肌肉服用的一种营养补充剂，增肌粉可以很好达到促进骨骼肌肉组织修复的效果，上运动后肌肉和组织酸痛的症状得到改善，而且里面含有的物质可以提高RT氮的含量，肌肉会有更多的氮源，会让肌肉的纤维组织变得更多或更强壮，同样里面也含有很多的蛋白质是RT不能自己合成的，通过吃食物和保健品可以得到让肌肉的细胞体积增大。

增肌粉虽然对于身体有很多好处，但是在平时吃的时候不能过量摄入到体内，因为里面含有的物质比较多，如果摄入到体内一次性太多后，会引起肠胃道负担加重，伴随着肠胃蠕动减慢，有少数患者还会出现肠胃道的不良反应。