想要增强免疫力，那么最简单的方法就是健康的生活方式。其中最有效的就是运动。但是我们也知道，现在空气环境污染的非常严重，那么一些室内运动成为大家的首先。很多的室内运动，也是可以帮助我们增强免疫力的，例如哑铃、柔身球、瑜伽等运动，都是不错的选择。

增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。免疫力是RT自身的防御机制，是RT识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

现代免疫学认为，提高免疫力是RT识别和排除“异己”的生理反应。RT内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法可以增强免疫力理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。

医学证明，吸烟时RT血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减RT免疫功能，必须严格限制。