红薯可以补充RT所需的营养物质,促进排便等,但是如果长期大量食用,还会出现消化不良、影响食欲等不良反应。 另外,在糖尿病患者、消化道疾病患者等禁忌人群中,忌吃红薯。

1、消化不良:由于红薯富含淀粉,易产气,长期大量食用,可导致胃肠内淀粉含量增加,加重胃肠负担,出现消化不良、腹痛、腹胀、排气等消化不良症状;

2、影响食欲:饭前若长时间吃大量红薯,会增加饱腹感,影响食欲,减少对其他食物的摄取;

3、升高高血糖:由于红薯含糖量很高,所以长期大量食用,有可能引起体内血糖升高。

1、糖尿病患者:因为红薯有升高高血糖的作用,所以糖尿病患者食用后,会使血糖难以控制,导致病情加重;

2、患有胃病的人:因为红薯会刺激胃酸大量分泌,所以胃炎、胃溃疡患者吃了之后,就会对胃黏膜的刺激加重,导致腹痛的症状。