下奶通常是指乳汁分泌。通常情况下不存在喝汤和吃肉哪个更下奶说法，具体还要根据个人的身体状况来进行判断。建议合理饮食，作息规律，避免吃辛辣刺激食物。

当中含有大量的水分，可以为RT补充，由于摄入的水量不足所引起的胃肠功能蠕动缓慢的现象，一般情况下也会促进乳汁的分泌。肉当中含有大量的蛋白质和营养物质，蛋白质可以为RT的肌肉和骨骼提供能量，从而提高机体免疫力，正常情况下也会促进乳汁的分泌。

哺乳期间应注意清淡饮食，均衡营养，多吃一些含有蛋白质，铁元素，钙元素比较高的食物，也可以促进乳汁的分泌。