喝无糖豆浆一般可以减肥，不过是辅助减肥的一种食物，适合减肥期间喝。

豆浆主要是通过豆类食物制作而成，比如说黄豆，营养成分是比较丰富的，是中国传统的一种饮品，很容易被身体消化和吸收利用，里面包含磷脂跟植物蛋白，也有维生素B族、烟酸、铁、钙等，热量是比较低的，所以减肥的时候可以选择喝豆浆，尤其是无糖豆浆，更利于减肥，不过只是通过喝无糖豆浆减肥，效果并不理想，应该做好饮食调整，选择吃热量低、营养丰富的食物，还需要补充身体所需要的营养成分，坚持到户外参加体育锻炼，比如说跑步或者是游泳、打篮球等，消耗身体当中的多余的热量跟脂肪，也需要漫长的过程，需要做好心理准备，想要快速减肥，可以到正规医院做手术，比如说吸脂手术，在脂肪堆积的位置做隐蔽的小切口，利用负压吸引的原理，将里面多余的脂肪组织抽吸出来，最后做好美容缝合。

平时应该保持规律的作息，注意劳逸结合，每天保证8个小时睡眠，尽量不要熬夜，保持良好的生活状态。