嘴巴颜色暗沉一般需要通过生活干预、饮食调理、激光等方式逐渐改善，选择去正规医院操作。

1、生活干预：在日常生活中需要多休息，避免过度劳累，外出时要做好防晒工作，避免受到紫外线的照射，可能会伴随着嘴巴部位有颜色暗沉的表现。

2、饮食调理：在饮食上面需要选择清淡易消化的食物，尽量避免吃一些色素沉着的食物，比如咖啡以及巧克力等，也可以多吃一些新鲜蔬菜水果等补充机体所需要的维生素。

3、激光：激光可以产生光热效应，作用在皮肤部位，深入组织可以吸收里面的黑色素，能帮助嘴巴暗沉的症状逐渐改善。

除此以外也可以配合光子嫩肤的方式改善，需要做好局部的护理。