咬指甲一般通过转移注意力、及时消毒、饮食调整等方法恢复。

1、转移注意力：想咬指甲时可以通过看电影和玩游▪戏或者做一些体育锻炼，有利于转移自身的注意力，可以避免让自己在咬指甲。

2、及时消毒：咬趾甲容易损坏牙床，通过做好局部的消毒工作，能避免牙床组织出现感染，随着时间的推移，指甲会慢慢长出。

3、饮食调整：咬指甲经常多吃一些含钙量高的食物，比如鸡蛋、虾仁、牛奶等，不利于补充身体所需的钙元素，改善咬指甲的情况。