随着我们对于养生的关注，越来越多的人喜欢选择中y∷ao足浴的方法来起到养生的功效，中y∷ao足浴的做法非常简单，我们可以在家中就可以实现中y∷ao足浴，中y∷ao足浴有多种功效和作用，我们可以根据自身的情况选择适合自己身体的中y∷ao来泡脚，中y∷ao足浴有消肿，利水，暖身祛寒等好处。

中y∷ao足浴还有行气活血的好处呢，那么我们在使用中y∷ao足浴的时候应该选择何种中y∷ao来起到行气活血的功效呢，一起看看下文中y∷ao足浴有行气活血功效的介绍。

中医有云“寒主收引”，天气寒冷自然会令阳气收敛，令气血循环减弱，除了特别怕冷外，有时还会影响各脏腑运作。寒冷日子若想气血运行得更好，除了进补吃中y∷ao外，不妨试试睡前足浴的古老养生法。

足浴与浸浴效果相若，但就简单方便得多。RT共有12条经络，手脚各六条，分别是足三阴、足三阳、手三阴及手三阳，并互相连接；而中医认为火热会向上升，透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。而脚上的足三阴分别与肝、脾和肾有关，而足三阳则与胆、膀胱和胃有关，故加强脚部气血循环，对各脏腑有保健功效，同时还能减少沉淀于脚底的毒素。

此外，温水热力刺激脚底下的涌泉穴，对于改善水肿、失眠和头痛更有帮助，可谓一举多得。要加强功效，可利用不同中y∷ao配合制成足浴y∷ao液，热力更能帮助y∷ao力渗透，有助行气活血和消肿散瘀，收强身防病之效。

当归干姜浴：暖身袪寒

受到寒气影响，寒底人士或气血循环较差的人士怕冷的情况更为严重。除了进食温热补品如羊肉、鹿茸等补身外，不妨以一些温热活血的中y∷ao来浸足浴，例如干姜、附子和吴茱萸均是温y∷ao，具有散寒止痛和温经通脉的功效，有助打通经脉，并帮助袪散寒气，令身体温热。若能加强气血循环，效果就相得益彰，可加入行气活血的中y∷ao如当归和党参等，令气血畅顺运行全身。

材料：干姜1两、附子1两、党参1两、当归1两、吴茱萸5钱

做法：清水8碗加材料煲45分钟，并隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。

功效：行气活血，暖身袪寒。

丁香胡椒浴：利水消肿

除了怕冷外，不少人一年到晚都会受水肿困扰，特别是脚部浮肿。其实水肿的问题与肺、脾和肾都有关系，全身的水肿多与肾功能转差有关，而脾虚与肺虚则会令水气和湿气容易积于脚部。胡椒具有行气的作用，而泽兰、益母草和赤小豆均有利水消肿的功效，配合温肾助阳的丁香，以之浸脚，能增强整体机能，对去除水湿亦甚有帮助。

材料：丁香5钱、胡椒5钱、泽兰1两、益母草1两、赤小豆1两

做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。

功效：温肾袪寒，利水消肿。

荆芥防风浴：预防外感

天气转冷，稍一不慎，身体便容易受病邪，特别是风寒感冒更为普遍。想预防应不时用一些袪散风寒的中y∷ao作食疗，又或制成y∷ao液浸浴或足浴，有助预防风寒感冒，在初发期间更能减低恶化机会。中y∷ao如荆芥、防风、羌活和紫苏叶等均是发汗解表的中y∷ao，具有升散作用，即能透过发汗而袪除表邪，治疗恶寒、发热、头痛等外感症状。

材料：羌活1两、独活1两、防风1两、荆芥1两、紫苏叶5钱

做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。

功效：辛温解表，袪风防感

川芎白芷浴：温肺通鼻

正值转季，除了容易患上风寒感冒外，肺气虚的人士受到秋燥和寒气的入侵，特别容易引发鼻敏感，出现鼻塞、打喷嚏、流鼻水、头晕头痛等，要纾缓鼻敏感不适，在袪风散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中y∷ao作足浴，例如白芷、辛荑花、苍耳子和藁本等。白芷和藁本都能袪风散寒，而辛荑花和苍耳子则有宣通鼻窍的功效，能舒缓风寒感冒的不适，特别能针对鼻塞和头痛。

材料：川芎1两、白芷1两、辛荑花1两、苍耳子1两、藁本1两

做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。

功效：宣肺通鼻，止眩止晕。

足浴3大注意事项

平日每星期可足浴2~3次，但若天气寒冷或用以治病，不妨每晚睡前足浴，以温暖双脚。不过，足浴时必须注意以下几点：

1．水的温度要适中，不能过热，以免烫伤，特别是老人家，应先以手试试水温。

2．饭前饭后或过饥过饱均不宜。

3．患有心脏病、高血压和出血病等人士未必适合足浴，应先谘询中医师的意见。

中医有云“寒主收引”，天气寒冷自然会令阳气收敛，令气血循环减弱，除了特别怕冷外，有时还会影响各脏腑运作。寒冷日子若想气血运行得更好，除了进补吃中y∷ao外，不妨试试睡前足浴的古老养生法。

足浴与浸浴效果相若，但就简单方便得多。RT共有12条经络，手脚各六条，分别是足三阴、足三阳、手三阴及手三阳，并互相连接；而中医认为火热会向上升，透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。而脚上的足三阴分别与肝、脾和肾有关，而足三阳则与胆、膀胱和胃有关，故加强脚部气血循环，对各脏腑有保健功效，同时还能减少沉淀于脚底的毒素。

此外，温水热力刺激脚底下的涌泉穴，对于改善水肿、失眠和头痛更有帮助，可谓一举多得。要加强功效，可利用不同中y∷ao配合制成足浴y∷ao液，热力更能帮助y∷ao力渗透，有助行气活血和消肿散瘀，收强身防病之效。

当归干姜浴：暖身袪寒

受到寒气影响，寒底人士或气血循环较差的人士怕冷的情况更为严重。除了进食温热补品如羊肉、鹿茸等补身外，不妨以一些温热活血的中y∷ao来浸足浴，例如干姜、附子和吴茱萸均是温y∷ao，具有散寒止痛和温经通脉的功效，有助打通经脉，并帮助袪散寒气，令身体温热。若能加强气血循环，效果就相得益彰，可加入行气活血的中y∷ao如当归和党参等，令气血畅顺运行全身。

材料：干姜1两、附子1两、党参1两、当归1两、吴茱萸5钱

做法：清水8碗加材料煲45分钟，并隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。

功效：行气活血，暖身袪寒。

丁香胡椒浴：利水消肿

除了怕冷外，不少人一年到晚都会受水肿困扰，特别是脚部浮肿。其实水肿的问题与肺、脾和肾都有关系，全身的水肿多与肾功能转差有关，而脾虚与肺虚则会令水气和湿气容易积于脚部。胡椒具有行气的作用，而泽兰、益母草和赤小豆均有利水消肿的功效，配合温肾助阳的丁香，以之浸脚，能增强整体机能，对去除水湿亦甚有帮助。

材料：丁香5钱、胡椒5钱、泽兰1两、益母草1两、赤小豆1两

做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。

功效：温肾袪寒，利水消肿。

荆芥防风浴：预防外感

天气转冷，稍一不慎，身体便容易受病邪，特别是风寒感冒更为普遍。想预防应不时用一些袪散风寒的中y∷ao作食疗，又或制成y∷ao液浸浴或足浴，有助预防风寒感冒，在初发期间更能减低恶化机会。中y∷ao如荆芥、防风、羌活和紫苏叶等均是发汗解表的中y∷ao，具有升散作用，即能透过发汗而袪除表邪，治疗恶寒、发热、头痛等外感症状。

材料：羌活1两、独活1两、防风1两、荆芥1两、紫苏叶5钱

做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。

功效：辛温解表，袪风防感

川芎白芷浴：温肺通鼻

正值转季，除了容易患上风寒感冒外，肺气虚的人士受到秋燥和寒气的入侵，特别容易引发鼻敏感，出现鼻塞、打喷嚏、流鼻水、头晕头痛等，要纾缓鼻敏感不适，在袪风散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中y∷ao作足浴，例如白芷、辛荑花、苍耳子和藁本等。白芷和藁本都能袪风散寒，而辛荑花和苍耳子则有宣通鼻窍的功效，能舒缓风寒感冒的不适，特别能针对鼻塞和头痛。

材料：川芎1两、白芷1两、辛荑花1两、苍耳子1两、藁本1两

做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。

功效：宣肺通鼻，止眩止晕。

足浴3大注意事项

平日每星期可足浴2~3次，但若天气寒冷或用以治病，不妨每晚睡前足浴，以温暖双脚。不过，足浴时必须注意以下几点：

1．水的温度要适中，不能过热，以免烫伤，特别是老人家，应先以手试试水温。

2．饭前饭后或过饥过饱均不宜。

3．患有心脏病、高血压和出血病等人士未必适合足浴，应先谘询中医师的意见。

上文我们介绍了养生有非常多种的方法，现在中y∷ao足浴是十分流行的一种养生的方法，中y∷ao足浴不但可以起到祛寒和暖身的作用，而且中y∷ao足浴还能利水消肿，预防感冒以及提高我们的免疫力和行气活活血的功效呢。