可在医生指导下在规定时间内吃合适的，尽量可获得更好的效果，具体情况可到医院进行相关咨询。

增肌粉中含有大量的蛋白质物质，通常用于健身后适当的食用可爱增强肌肉含量健身者一般在健身后半小时内时用配合牛奶或鸡蛋一起服用，可达到更好的效果，如高强度运动人群可在运动一小时后服用增肌粉，可获得更好的效果。

建议喝增肌粉时应注意补充RT水分，避免使用开水冲服，应根据个RT质，控制好摄入的量，避免过量饮用，否则不利于身体正常生长。