矿物质含量较高的食物通常包括水果、蔬菜、海鲜等，有助于补充身体所需要的矿物质，对身体的健康比较有利。

1、水果：比如葡萄，芒果，柠檬，草莓，樱桃以及榴莲等，能够满足身体所需要的物质需求。

2、蔬菜：比如芹菜，芦笋，菠菜，芥末等，其中还有大量的矿物质，比如钙元素，镁元素，锌元素等，有利于身体健康。

3、海鲜：比如螃蟹，贝类，藻类等。其中含有较丰富的钙元素，镁元素，钾元素等矿物质，能够促进身体细胞的合成，维持身体的正常代谢。

除此之外还包括一些豆类等食物，但不建议过多的食用，以免导致营养过剩。