卷腹消耗多少热量并不能一概而论，需要根据个RT质进行判断和分析。

如果个人的新陈代谢能力相对较，卷腹消耗的热量会比较多一些，每100个卷腹能够消耗35大卡的热量。如果个人的新陈代谢能力较差，卷腹消耗的热量可能会比较少一些，每100个卷腹能够消耗25大卡的热量。由于每个人的体质不同，所以具体消耗多少热量也是不同的。

卷腹是一种有氧运动，但是在运动的过程当中，需要保护好自身的肌肉，以免出现损伤的情况，影响身体健康。