催姨妈通常情况下没有最快最有效的方法，可以通过饮食调整、注意保暖、口服y∷ao物等方式改善。

1、饮食调整：催姨妈可以通过饮食帮助改善，多吃些补气血的食物，补充身体的营养物质，有助于调节经血紊乱问题，缓解月经推迟的现象。

2、注意保暖：姨妈出现推迟也有可能是因为宫寒问题所引起的，需要注意做好保暖工作，可以用热水袋热敷肚子。

3、口服y∷ao物：催经比较有效的一种方法是y∷ao物治疗，遵照医生嘱托口服黄体酮胶囊、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等。