减肥期间吃玉米的好处主要是可以补充营养、润肠通便、促进消化、辅助减肥、增加饱腹感等，但是在吃的时候要注意用量，通常情况下不可以吃太多。

1、补充营养：玉米当中含有丰富的维生素以及微量元素，在减肥期间适当吃一些能够为身体提供营养物质。

2、润肠通便：里面含有膳食纤维，能够起到润肠通便作用，可以改善便秘。

3、促进消化：可以加快胃里的食物消化及吸收，改善消化不良现象。

4、辅助减肥：对减肥也是有一定帮助的，主要是里面的热量以及脂肪含量比较的低。

5、增加饱腹感：可以增加饱腹感，减少其他高热量类的食物摄入。

减肥期间也要促进一些以往的运动锻炼，比如散步和跑步能够促进体内脂肪组织分解。