减肥没有不能吃红萝卜说法，在减肥期间要根据个人身体状况，适当食用一些清淡容易吸收食物，不会增加肠胃负担，也不会引发脂肪堆积。

胡萝卜属于比较常见蔬菜，其中所含胡萝卜素比较丰富，既能补充RT所需营养成分，还能增加RT免疫力。胡萝卜中所含膳食纤维素比较丰富，在使用以后能增加饱腹感，在减少高热量和高油脂食物摄入时候也能起到辅助减肥效果，并没有减肥不吃胡萝卜的说法。

正处于减肥期间还需要根据个人身体状况适当做户外活动，可以坚持跑步、打篮球、踢足球等。