我有点胖，所以一到夏天的时候我就不敢穿一些漂亮的衣服。因为肥胖所以我有点自卑。我在电视上看到很多关于减肥y∷ao减肥成功的例子，我不知道这是不是真的。我想知道哪一个减肥y∷ao效果更好呢，还有就是，减肥y∷ao真的可以减肥成功吗？求解答。

减肥y∷ao：云南丽达，主要控制食欲，不是不吃，而是控制少吃。建议吃饱早餐后吃，早餐保证血糖的稳定，所以不能省。中餐，晚餐在服用丽达后会没有胃口，当时是夏天，晚餐几乎都熬粥吃，既可以保证不节食，有可以为体力提供能量，因为减肥是要运动的。其次，蔬菜和西瓜可帮了我大忙。

 运动：每天下午最热的时候我都会穿桑拿裤进健身房，并且前一天晚上会在腿，腰上擦贝罗咖啡因的-纤体凝露，这样运动时会加快脂肪燃烧，(不在运动前擦是因为我受不了它的发烫热度，提前一天擦会令人舒服些)。由于减肥吃的不多我不选择强度大的运动，而是选择在跑步机上快走一个小时。晚上看电视时摇呼啦圈20分钟，饿了吃西瓜。

保持过程：九月分我减掉了20斤并且停用减肥y∷ao，但是随着天气转冷，人容易饿，所以冬天会发胖，为了保持成果，我继续坚持每晚摇呼啦圈，并且隔天泡澡加快新陈代谢，我有便秘现象所以每天会喝一杯三叶减肥茶保证通便。日常三餐我不会省，但是每天淀粉食物的摄取不超过总食量的50%，晚餐不进食米饭。零食上基本和雪糕，薯片绝缘，但是会偶尔去吃KFC。冬天喝奶茶我会要少糖的，吃过量第二天会有意少吃一些，并且周末逛街都是步行出门，步行回家。

推荐使用：贝罗咖啡因的-纤体凝露不错，我的大象腿都靠它才能瘦下来。云南丽达减肥y∷ao相对来说副作用较小，网上口碑不错，也很便宜哦，但是减下来后要停用，并且在早餐后吃会好些，毕竟减肥不能把人减憔悴了。

上面介绍的就是关于减肥y∷ao的一些知识，其实减肥y∷ao，吃了对RT也是有坏处的。如果想要减肥，主要的关键的就是均衡的饮食和合理的运动。特别是女孩子吃减肥y∷ao减肥是有后遗症的，我建议您通过运动和饮食来减肥，这样是比较健康的也不会有什么坏的影响。