肥胖与很多原因有关，最重要的就是患者的体质，就如同大家说的体质问题喝水也会长胖，其实只要我们重视饮食、运动锻炼等，肥胖是可以远离的。然而身体肥胖后我们也可以通过多种方法瘦身，能使用全身瘦下来，也可以单独对某一个部位进行瘦身，如减手臂，减手臂可以使用穴位-的方法，那么减手臂穴位方法有哪些呢?

手部穴位-减肥方法一：

1、伸出左手并放松，用右手手指扶着左手手背，拇指按在食指与拇指指骨交汇的凹陷处，对于改善便秘有不错的功效。

2、自然张开手掌并放松，用右手拇指指腹按压掌心正中央偏下的位置，能缓解关节硬块，提高内脏机能。

穴位-减肥方法二：

1、用右手的拇指与食指握着左手的手指第二关节，第二关节微微弯曲，从食指到小拇指，分别轻轻转动趾关节。

2、左手手掌并拢微微弯曲，右手扶着手指，上下其轻轻压一下腕关节，充分拉伸。

3、微微抬起手臂，两肩放松，从手腕到肩部，用另一手的手指轻擦整个手臂的外侧。

4、向前自然伸展手臂，另一手握着手腕，用拇指指腹分别从上下两个路线，一直-到腋下与肩部。

5、往上举起手臂，手掌并拢微微往上压掌，手臂拉伸，用另一手的手掌从手腕处一直往下轻擦至腋下。

6、从下颌开始，顺着-锁乳突肌，用手轻擦脖子，然后往左右锁骨中央，顺着锁骨至外侧，用手指轻擦-到腋下。

穴位-减肥方法三：

1、-手臂关节

保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下-至腋下。

2、-小拇指根部

保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，-小拇指根部5秒钟。

3、-三里穴

放下手臂，由外向内-至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。

4、-后肩

最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力-后肩。

减手臂穴位方法并不复杂，只要患者先掌握穴位的位置，再熟悉-的手法，就可以把手臂瘦下来，文章里讲解的减手臂穴位不多，患者掌握后就可以练习，此法适合手臂肌肉较松的患者，当患者手臂胖形成肌肉时瘦下来非常困难，建议患者瘦身前先观察其特征，是否符合瘦身减肥的要求，再制定减肥的方法。