美容一直是一个很时尚的话题，似乎不管什么时候都是不会过时的。但是在冬天的时候，很多人的皮肤就会变得很差，一是因为冬天气候比较干燥，皮肤严重缺水，再一个就是冬天人也懒得护理了，然后就导致皮肤差。除了护肤品保养之外，还可以通过食疗来改善肤质的，这里就告诉了几个可以美容养颜的食物，可以参考参考。

润肤止痒粥

功效：补血养肝，滋阴润燥，止肤痒。

适应症：皮肤干燥、搔痒脱屑、大便干燥等属肝肾不足者。

材料：炙首乌5钱、百合3钱、白果2钱、黄精5钱、红枣10颗、梗米(糙米)1杯、蜂蜜适量。(4-5天份)

做法：1、将炙首乌、黄精放入纱布袋内。

2、锅内加12杯水与上述y∷ao材、梗米熬煮成粥，待凉后加入蜂蜜调味后即可食用。

清蒸鲈鱼 

适应症：这道菜味清淡，鲜美，适合脾胃虚弱，食少泄泻及易水肿的体质者。

 材料：鲈鱼一条约1公斤，姜3-4片，调味料为盐及米酒各少许。

 做法：1、鲈鱼去内脏、洗净，用盐及米酒抹匀、腌几分钟。

    2、姜带皮洗净，切片或切成姜丝，铺于鱼上，放入电饭锅蒸即可。

冬季养生茶：桑菊茶

 功效：润肺止咳、清利头目

 适应症：为冬季常用养生抗感冒方，一般人均可食用。如果体质较虚寒，可减少绿茶冲煮时间，以免过于伤阳气。

 材料：菊花20克、桑叶20克及绿茶15克。

 做法：将这三样材料放入清水烧开，去渣，即可饮用。 几款冬季美容养颜汤：美容红颜汤 

方法：红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强；常食能使面色红润。 

为了自己的身体健康，为了让青春永驻，容颜焕发，在冬天干燥、寒冷的环境下我们都应该注意调理自己的身体，多喝一些美容养颜的汤，效果真的不错啊，热衷美容养颜的朋友们不妨跟着做吧。