光波炉的危害一般情况下不是真的，只要选择合格的光波炉，并不会导致身体产生明显的危害。

光波炉在使用的过程当中，通常会有一定的电离辐射，一般情况下辐射量是比较小的，只要选择正规厂家所生产的合格产品，通常情况下在使用的过程当，不至于对身体造成危害，但是要掌握正确的使用方法，要避免频繁使用。

对于有必要的人群，比如孕妇在使用光波炉的时候，可以通过穿辐射服才可以在一定程度上防止光波炉对身体带来一定量的辐射。