1.睡眠不足 

如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最轻易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，RT会进进自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。相关表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前进睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

2.早上起床后不及时排尿

相关表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

3.暴饮暴食

很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发赘肉肝。相关指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也轻易造成体内自由基大大增加。

肝脏的关键作用是帮助RT对付自由基，排除毒素，净化血液。RT内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

4.不吃早餐 

营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，削减胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。想表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

5.吃y∷ao太多

长期服用止痛y∷ao等y∷ao物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。医院专家表示，有多种y∷ao物及其代谢产物轻易引起肝脏损害，导致y∷ao物性肝炎(简称y∷ao肝)。

这些y∷ao物包括抗生素、解热镇痛y∷ao、抗精神病y∷ao物、抗抑郁y∷ao物、抗癫痫y∷ao、镇静y∷ao、抗甲亢y∷ao、抗肿瘤y∷ao、降糖y∷ao和心血管y∷ao等。因此，服y∷ao必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

6.加工食用品摄进过多 

相关表示，很多加工食用品中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食用品添加剂。这些添加成分含有多种RT较难分解的化学物质，进进RT后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

7.偏爱油炸食用品 

吃油炸食用品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。著名医学专家指出，油脂和饱和赘肉酸的堆积会导致赘肉肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。

8.吃半生不熟或烧焦食用品 

相关表示，半生不熟的食用品或者烹饪过头的烧焦食用品(特别是肉食)也轻易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，轻易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

9.过量饮酒

相关表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。

另外，酗酒还轻易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则轻易导致肝硬化。阿希博士表示，天天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。