假装跳绳能够起到辅助减肥的效果，假装跳绳主要是指没有拿跳绳，但是在完成跳绳的动作，在运动的过程当中可以用来燃烧身体上面的热量和脂肪，可以促进全身的新陈代谢，能够起到辅助减肥作用，但是减肥的效果比较慢，可能需要长期坚持。

身体有肥胖的症状，很可能是脂肪的堆积或者长时间不良的饮食结构等因素所引起，可能就会导致体重明显的上升，会对身材的控制造成影响，平时应该调整饮食，饮食方面要清淡为主，合理的参加体育锻炼。